DEUTES DE SON

L'altre dia a classe va sorgir el tema dels deutes de son. Un tema que em va cridar molt l'atenció ja que, personalment, considero que dormo força (7-8 hores) però sembla que mai tingui prou. Inevitablement, necessito una migdiada a les tardes, cosa que ara és impossible pels horaris de la Universitat. Això em provoca que al final del dia estigui molt cansada, tant mentalment com físicament.

Dit això, com que el deute de son és una tema que m'influeix, he fet una recerca per Internet en busca de més informació. Per sort, he trobat un que parla d'un estudi realitzat als Estats Units, on la privació de la son s'ha tornat un dels principals problemes de salut que afronta el país. S'estima que les persones d'ara dormen una mitjana d'una hora i mitja menys que el que la gent dormia fa un segle enrere. En una enquesta "Sleep in America"del 2002, de 1,000 adults, prop d'un terç va dir que necessiten almenys vuit hores per evitar sentir-se somnolents a l'endemà. Tanmateix, els qui van respondre, van dir que dormien una mitjana de 7 hores cada nit. Molts Americans, igual que Europeus, no poden dormir tot el que necessiten perquè els seus horaris no ho permeten. D'altres no aconsegueixen assolir un bon descans nocturn a causa de desordres de la son, dolors crònics, acaloraments, estrès o condicions de salut com a malaltia cardíaca, depressió, o artritis.

Degut a la falta de son, poden haver-hi efectes negatius de salut i funcionament, com per exemple:

• Disminució de l'alerta diürna
• Memòria i habilitat cognitiva deficients
• Més del doble de risc per sofrir una lesió ocupacional
• Sistema immune deficient.
• Pressió arterial elevada
• Atac cardíac
• Falla cardíaca
• Apoplexia
• Problemes psiquiàtrics com depressió i altres desordres de l'humor
• Augment del risc de mortalitat
• Obesitat
• Altres

Si voleu aprofundir més sobre aquest tema, us convido a llegir un article que el trobareu a aquesta web: http://www.publico.es/ciencias/290393/el-sueno-siempre-cobra-sus-deudas